Promocja!

Jadłospis zimowy

od 79,00 

Co znajdziesz w środku ?
  • 14 dni jadłospisu to aż 50 przepisów na pyszne, zdrowe, szybkie i zbilansowane posiłki. Proste w przygotowaniu, z łatwo dostępnych składników. Nie będziesz musiał/a biegać od sklepu do sklepu. Całe zakupy zrobisz w jednym, wybranym przez siebie sklepie.
  • przy każdym posiłku znajdziesz wartości odżywcze (ilość kalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów), dzięki czemu możesz samodzielnie modyfikować jadłospis i ustawiać posiłki tak, jak Tobie będzie wygodnie, bez tracenia czasu na liczenie kalorii.
  • ułatwieniem jest to, że wszystkie śniadania, II śniadania i kolacje mają bardzo podobną kaloryczność. Dlatego, będziesz mogła/ mógł sobie przestawiać dni do woli, i korzystać w przygotowanych przeze mnie przepisów, aż smaki Ci się nie znudzą!
  • obiady również mają podobną kaloryczność.
Czy jadłospisy będą odpowiednie dla mnie ? 
tak, jeśli:
chcesz wdrożyć ZDROWE NAWYKI do swojego życia,
chcesz OSZCZĘDZIĆ CZAS na zakupach i lataniu po różnych sklepach za wymyślanymi składnikami, na gotowaniu również. Produkty z tego jadłospisy dostaniesz w każdym sklepie, a potrawy przygotujesz naprawdę w ekspresowym tempie,
chcesz OSZCZĘDZIĆ PIENIĄDZE na zakupach. Zdecydowanie większość (jak nie wszystkie) produktów w tej diecie to tanie składniki.
chcesz POPRAWIĆ SWOJE SAMOPOCZUCIE,
chcesz ZADBAĆ O SYLWETKĘ/ ZREDUKOWAĆ MASĘ CIAŁA (jeśli Ci na tym zależy),
chcesz dostarczyć swojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje i nie nabawić się niedoborów, mimo braku czasu na gotowanie.
Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria: Tagi: , ,
Co wchodzi w skład planu żywieniowego?
  • 7 lub 14 dni jadłospisu,
  • 4 posiłki każdego dnia,
  • dokładny sposób przygotowania przy każdej potrawie,
  • lista zakupów do każdego tygodnia.
Rozkład makroskładników
  • około 20 % białko,
  • około 30 % tłuszcz,
  • około 50 % węglowodany.
Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?
  • nie wiesz jakie porcje jeść oraz jak komponować posiłki, aby były dla Ciebie odpowiednie? - każdy posiłek w jadłospisie jest dokładnie wyliczony pod względem kaloryczności oraz makroskładników. Kupując odpowiednią kaloryczność, wszystko będziesz miał_a dokładnie przeliczone.
  • nie wiesz jak przygotowywać posiłek, aby był bogaty w witaminy? – wszystkie posiłki są tak zbilansowane, aby dostarczały jak najwięcej składników odżywczych, jedząc prosto i w 100% normalne posiłki.
  • z zimowymi jadłospisami oszczędzisz czas – nie będziesz musiał_a zastanawiać się co kupić i ugotować na obiad, zakupy zrobisz w dowolnym sklepie, unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Do każdego tygodnia diety dostaniesz listę zakupów, dzięki czemu nie będziesz musiał_a zastanawiać się co kupić.
  • będziesz jeść różnorodnie – sprawdź w planach tygodnia jakie pyszne i proste posiłki dla Ciebie przygotowałam.
  • oszczędzisz pieniądze – lista zakupów pozwoli Ci uniknąć kupowania przypadkowych produktów.
  • wyrobisz zdrowe nawyki – dzięki stosowaniu planu żywieniowego wyrobisz nawyk regularnego spożywania posiłków, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i sylwetkę.
  • będziesz jeść pysznie i zdrowo! Bez wydziwianych i drogich produktów. 

Informacje dodatkowe

czas trwania

7 dni, 14 dni

kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal